από Δημήτριος Τσαρδάκας | Ιούλ 26, 2025 | Ευεξία
Η λεβοθυροξίνη (T4) είναι συνθετική ορμόνη θυροξίνης (T₄, τετραϊωδο-θυρονίνη), που χρησιμοποιείται για αντικατάσταση σε περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού. Δεν πρόκειται για συμπλήρωμα ιωδίου αλλά για την ίδια την ορμόνη που παράγει φυσιολογικά ο θυρεοειδής .
✅ Μακροχρόνια χρήση – τι λέει η βιβλιογραφία
Παρά το ότι είναι γενικά ασφαλές να λαμβάνεται T4 για πολλά χρόνια, η υπερδοσολογία ή η υπερκαταστολή του TSH συνδέεται συστηματικά με:
• Απώλεια οστικής μάζας / οστεοπόρωση, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένες γυναίκες και μετεμμηνοπαυσιακές, ακόμα και όταν το TSH κυμαίνεται εντός φυσιολογικών ορίων .
• Καρδιακές επιπλοκές: αυξημένος κίνδυνος αρρυθμιών (ειδικά κολπικής μαρμαρυγής), στηθάγχης και δυσλειτουργίας της διαστολικής λειτουργίας, ιδιαίτερα σε όσους έχουν προϋπάρχουσα καρδιακή νόσο ή λάμβαναν υψηλές δόσεις για καταστολή TSH .
• Πιθανή αύξηση κινδύνου καρκίνου, σύμφωνα με μεγάλη επιδημιολογική μελέτη στην Ταϊβάν: ο σχετικός κίνδυνος (AOR) για εγκεφαλικό, δερματικό, παγκρεατικό και μαστού καρκίνο ήταν περίπου 1,2‑1,9 φορές υψηλότερος σε μακροχρόνιους χρήστες T4 σε σχέση με μη χρήστες .
• Αυξημένη θνησιμότητα, όπως έδειξε κορεατική εθνική μελέτη: ασθενείς με υποθυρεοειδισμό υπό θεραπεία T4 είχαν περίπου 14% υψηλότερη συνολική θνησιμότητα από μη υποθυρεοειδικούς (HR 1,14) μετά από μέσο όρο 6 έτη παρακολούθησης .
⚠️ Κάτω από ποιες συνθήκες πρέπει να είμαστε προσεκτικοί
• Όταν χρησιμοποιείται σε υποκλινικό υποθυρεοειδισμό (ελαφρώς υψηλή TSH αλλά φυσιολογικό fT4), δεν φαίνεται να προσφέρει κλινικά οφέλη και μπορεί να αυξάνει ρίσκο καρδιαγγειακών συμβάντων και κόστους χωρίς όφελος .
• Ο τακτικός έλεγχος του TSH (τουλάχιστον ετησίως ή συχνότερα όταν ρυθμίζεται η δόση) είναι απαραίτητος για αποφυγή υπερδοσολογίας ή καταστολής TSH .
Συμπέρασμα: Η λεβοθυροξίνη T4 είναι βασικό και συνήθως ασφαλές φάρμακο στην αντιμετώπιση υποθυρεοειδισμού, αλλά σίγουρα δεν είναι «χωρίς παρενέργειες». Μακροχρόνια χρήση ή υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση, καρδιακές επιπλοκές, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και – σε ορισμένες μελέτες – μεγαλύτερη θνησιμότητα. Η σωστή δόση και η τακτική παρακολούθηση είναι κρίσιμες για ασφαλή χρήση.
📚 βιβλιογραφία & μελέτες
1. News Medical (2024) – Radiological Society, Johns Hopkins
➤ Bone Density Loss Associated With Levothyroxine
news-medical.net (2024)
2. PubMed Central (2021) – National Cheng Kung University, Ταϊβάν
➤ Association Between Long-Term Levothyroxine Therapy and Cancer Risk
PMC8177794 (2021)
3. Frontiers in Endocrinology (2021) – Korean National Health Insurance
➤ Long-Term Mortality in Treated Hypothyroidism Patients
Front Endocrinol. (2021)
4. Trends in Endocrinology and Metabolism (2023) – Mayo Clinic & Karolinska Institute
➤ Reconsidering Thyroid Hormone Replacement in Subclinical Hypothyroidism
Cell.com (2023)
5. JAMA Internal Medicine (2021) – Meta-analysis
➤ Treatment Outcomes in Older Adults with Subclinical Hypothyroidism
JAMA Intern Med. (2021)
6. PMC Review (2022) – Levothyroxine Use, Dosing and Monitoring
➤ Risks of Over- and Under-Replacement in Hypothyroid Treatment
PMC9052136 (2022)
από Δημήτριος Τσαρδάκας | Απρ 1, 2025 | Διατροφή
Η διατροφή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων, όπως λευκά ζυμαρικά, λευκό ρύζι και πατάτες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτές οι τροφές έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, οδηγώντας σε ταχείες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, που μπορεί να συμβάλουν σε αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL (“κακής”) χοληστερόλης. Παρομοίως, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει συσχετιστεί με αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL χοληστερόλης, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Αντίθετα, η ενσωμάτωση πρωτεϊνικών τροφών και σαλατών στη διατροφή μπορεί να έχει θετική επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης. Το στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και τα άπαχα κομμάτια μοσχαρίσιου κρέατος, είναι χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής για τη διαχείριση της χοληστερόλης . Τα μανιτάρια, όντας φυτικής προέλευσης, δεν περιέχουν χοληστερόλη και μπορούν να συμβάλουν θετικά στη διατροφή . Επιπλέον, η κατανάλωση ποικιλίας λαχανικών, ιδιαίτερα των μη αμυλούχων, παρέχει φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ.
Όσον αφορά τα εναλλακτικά γλυκαντικά, όπως η ξυλιτόλη, η στέβια και η ερυθριτόλη, οι τρέχουσες έρευνες δείχνουν ότι δεν έχουν αρνητική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Η ερυθριτόλη, για παράδειγμα, δεν επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, της ινσουλίνης, της χοληστερόλης ή των τριγλυκεριδίων. Η στέβια θεωρείται ασφαλής για κατανάλωση και δεν έχει συνδεθεί με τοξικότητα ή αρνητικές επιδράσεις στην υγεία.
Βιβλιογραφία:
- “Effects of Red Meat, White Meat, and Nonmeat Protein Sources on Atherogenic Lipoprotein Measures in the Context of Low Compared with High Saturated Fat Intake: The APPROACH Randomized Clinical Trial”. Ronald M. Krauss et al., 2019. American Journal of Clinical Nutrition.
- “Consumption of Unprocessed Red Meat and Poultry and Risk of Coronary Artery Disease”. Victor W. Zhong et al., 2020. JAMA Internal Medicine.
- “White Rice Consumption and Risk of Type 2 Diabetes: Meta-Analysis and Systematic Review”. Emily Hu et al., 2012. BMJ.
- “Dietary Sugars Intake and Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association”. Rachel K. Johnson et al., 2009. Circulation.
- “Effects of Plant-Based Diets on Plasma Lipids”. David J.A. Jenkins et al., 2009. Archives of Internal Medicine.
- Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. “Ποια κρέατα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη”. 2024.
- NutriTheories. “Διατροφικές συμβουλές για άτομα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης”
- Runner Magazine. “Ζάχαρη vs γλυκαντικά”. 2021.
- Μάριος Δημόπουλος. “Στέβια: Δεν είναι τοξική και δεν προκαλεί μείωση της τεστοστερόνης και υπογονιμότητα”. 2017.
από Δημήτριος Τσαρδάκας | Οκτ 15, 2024 | Γυμναστική, Ευεξία
Η παγοθεραπεία (ή κρυοθεραπεία) χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και τραυματισμούς. Ακολουθούν μερικές βασικές πτυχές των ερευνών σχετικά με την αποτελεσματικότητα της:
1. **Ανακούφιση από τον πόνο**: Μελέτες δείχνουν ότι η παγοθεραπεία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο, ιδίως μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα ή τραυματισμούς.
2. **Μείωση της φλεγμονής**: Η εφαρμογή πάγου μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στην περιοχή, μειώνοντας έτσι την φλεγμονώδη αντίδραση και τον πόνο.
3. **Επιστημονικές Μελέτες**: Έρευνες έχουν δείξει ότι η κρυοθεραπεία είναι πιο αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται άμεσα μετά τον τραυματισμό, και η διάρκεια της εφαρμογής μπορεί να ποικίλει.
4. **Συνδυαστική θεραπεία**: Πολλές φορές συνιστάται η συνδυαστική χρήση παγοθεραπείας με άλλες μορφές θεραπείας, όπως η φυσιοθεραπεία, για καλύτερα αποτελέσματα.
Αν και η παγοθεραπεία μπορεί να είναι ωφέλιμη, είναι σημαντικό να την εφαρμόζετε σωστά και να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για την κατάλληλη χρήση της.
Ακολουθούν ορισμένες πηγές και βιβλιογραφία που μπορεί να σας ενδιαφέρουν σχετικά με την παγοθεραπεία και τη χρήση της για μυϊκούς πόνους:
1. **Cameron, M. H., & Monroe, L. G. (2011).** “Physical Agent Modalities: Theory and Practice for the Physical Therapist Assistant.” Elsevier.
– Αναλύει τις φυσικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της παγοθεραπείας.
2. **Katz, J. & Melzack, R. (1999).** “Measurement of Pain.” *In Pain Management: A Handbook of Psychological Theory and Clinical Practice.*
– Περιγράφει τις διάφορες μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο, συμπεριλαμβανομένης της κρυοθεραπείας.
3. **Woolf, C. J., & Mannion, R. J. (1999).** “Neuropathic pain: Aetiology, symptoms, mechanisms, and management.” *Pain.*
– Εξετάζει τη νευροβιολογία του πόνου και τις θεραπείες, περιλαμβάνοντας τη χρήση κρυοθεραπείας.
4. **Bleakley, C. M., et al. (2012).** “The use of cold water immersion in recovery from exercise: a systematic review.” *International Journal of Sports Medicine.*
– Συστηματική ανασκόπηση που αξιολογεί την αποτελεσματικότητα της κρυοθεραπείας στην αποκατάσταση.
5. **Higgins, T. R., et al. (2011).** “Cold application and its effect on pain: A systematic review.” *Physical Therapy Reviews.*
– Εξετάζει τις επιδράσεις της κρυοθεραπείας στη μείωση του πόνου.
Αυτές οι πηγές θα σας δώσουν μια καλή βάση για να κατανοήσετε τη θεωρία και τις εφαρμογές της παγοθεραπείας στη διαχείριση μυϊκών πόνων.
από Δημήτριος Τσαρδάκας | Σεπ 25, 2024 | Διατροφή
Οι νέοι και έφηβοι αθλητές που βρίσκονται στη φάση της ανάπτυξης και προπονούνται καθημερινά με μεγάλες εντάσεις, θα διερωτηθούν σύντομα αν τα συμπληρώματα διατροφής είναι χρήσιμα και μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες τους σε διατροφικά συστατικά.
Το σύγχρονο αθλητικό περιβάλλον οδηγεί τους αθλητές να έχουν ένα αυξημένο πρόγραμμα γεμάτο καθημερινές προπονήσεις και αγώνες. Αν προσθέσουμε τώρα και τις εξτρά ατομικές προπονήσεις δύναμής, ευκινησίας, ταχύτητας ή αντοχής βλέπουμε οι αθλητές αυτοί να έχουν μεγαλύτερες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά για να:
- Βελτιώσουν την απόδοση τους
- Αυξήσουν και διατηρήσουν τη μυϊκή τους μάζα
- Προλάβουν κάποιο πιθανό τραυματισμό
Δεδομένου ότι οι αθλητές αυτοί βρίσκονται στη μέση του κύκλου ανάπτυξης, η κατάλληλη διατροφή και πιθανόν κάποια συμπληρώματα διατροφής ίσως απαιτούνται, ώστε να υπάρξει ένα δυνατό και υγιές σώμα καθώς και βέλτιστη εγκεφαλική λειτουργία.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Αμερικάνική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής (1) τονίζει ότι η σωστή διατροφή είναι το σημείο κλειδί που οδηγεί στην υγιή ανάπτυξη των εφήβων, ειδικά εκείνων που ασχολούνται με υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Οι νεαροί αθλητές με σωστή διατροφή τείνουν να έχουν καλύτερες επιδόσεις, ενώ παράλληλα φτάνουν στον ιδανικότερο ρυθμό ανάπτυξης.
Δεδομένου όμως ότι οι συστάσεις κατανάλωσης θρεπτικών συστατικών μόνο από τη διατροφή μπορεί να μην είναι πάντα ένας εφικτός τρόπος, τότε τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να καλυφθούν τα πιθανά κενά της διατροφής.
Είναι γνωστό ότι οι δομικοί λίθοι των αθλητών κατά την ανάπτυξη πρέπει να ενισχυθούν περισσότερο για να υπάρξει ένα υγιές και αναπτυγμένο μυοσκελετικό σύστημα. Η σωστή διατροφή ενισχύει τους δομικούς λίθους, με την πρωτεΐνη να δρα ως το κύριο δομικό συστατικό των μυών, των οστών, των τενόντων, των οργάνων και άλλων ιστών. Ο οργανισμός βέβαια εκτός από την πρωτεΐνη χρειάζεται και λιπαρά, υδατάνθρακες καθώς και βιταμίνες – μέταλλα για να υπάρξει μια υγιής ανάπτυξη.
Δυστυχώς, η μέση διατροφή των νέων και εφήβων αθλητών δεν είναι ισορροπημένη και εμφανίζει αρκετές ελλείψεις σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως τα φρούτα και λαχανικά τα οποία εφοδιάζουν τον οργανισμό με διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως οι βιταμίνες Α και C, το φυλλικό οξύ, το μαγνήσιο και το κάλιο.
Η «Παιδιατρική Κοινότητα του Καναδά (2)» συστήνει στους νεαρούς αθλητές να καταναλώνουν σε κάθε γεύμα ή σνακ πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά, άπαχο βόειο κρέας, γάλα, ξηρούς καρπούς και όσπρια.
Συνιστούν επίσης, μία ή δύο μερίδες πολύχρωμων φρούτων ή λαχανικών να συνοδεύουν κάθε γεύμα και σνακ για να λαμβάνουν τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά και να έχουν ένα βέλτιστο ρυθμό ανάπτυξης.
Ορισμένοι αθλητές όμως, έχουν υψηλότερες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά από άλλους, κυρίως αυτοί που έχουν καθημερινές προπονήσεις υψηλής έντασης ή διπλές προπονήσεις. Σε αυτή την περίπτωση συμπληρώματα διατροφής όπως απομονωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος (IsolatewheyProtein) και μια Πολυβιταμίνησυνιστώνται, ώστε να αναπληρωθούν οι εξτρά απώλειες από την υψηλή έντασης προπόνηση.
Για τους νεαρούς αθλητές που ίσως χρειαστεί να χάσουν βάρος ή σωματικό λίπος διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή τους μάζα, τα Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλύσου (Λευκίνη│Ισολευκίνη│Βαλίνη, BCAA)είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση σε σχέση με ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος που έχει υψηλότερη θερμιδική αξία.
Σχετικά με την κατανάλωση Λιπαρών οξέων ,έχει παρατηρηθεί οι νέοι και έφηβοι αθλητές να εξαλείφουν το λίπος από τη διατροφή τους, κυρίως τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, με αποτέλεσμα να υπάρχουν ορμονολογικές διαταραχές και να μην γίνεται σωστά η βιοσύνθεση των ορμονών. Πλήρης εξάλειψη θα μπορούσε να επηρεάσει την πρόσληψη πρωτεϊνών και συναφών θρεπτικών συστατικών όπως, ασβέστιο, μαγνήσιο, χρώμιο, βιταμίνη Β12, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη D3.
Καλές πηγές υγιεινών Λιπαρών οξέων που μπορούν να καταναλώνουν οι αθλητές είναι το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, τα γαλακτοκομικά και τα λιπαρά ψάρια. Σε περίπτωση που κάποιος αθλητής δεν καταναλώνει ψάρια, μπορεί να καταναλώσει ένα συμπλήρωμα Ω3 Λιπαρών οξέων για να έχει καλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση, μειωμένο μεταπροπονητικό πόνο και ταχεία αποκατάσταση.
Ο βασικότερος παράγοντας που επηρεάζει την απόδοση είναι η σωστή «Υδάτωση». Οι αθλητές που είναι αφυδατωμένοι πριν ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχουν μειωμένη ενέργεια και αντοχή. Είναι πολύ σημαντικό οι νεαροί αθλητές να είναι καλά ενυδατωμένοι πριν την προπόνηση.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης οι αθλητές πρέπει να αντικαταστήσουν τις απώλειες υγρών και ηλεκτρολυτών. Τα αγωνίσματα που διαρκούν πάνω από 1 ώρα, με προπονήσεις υψηλής έντασης κυρίως σε θερμό περιβάλλον αδειάζουν γρήγορα τις αποθήκες γλυκογόνου και οδηγούν τον οργανισμό σε απώλειες ηλεκτρολυτών όπως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και χλώριο.
Για να μην υπάρξει πτώση της απόδοσης αλλά διατήρηση και βελτίωση, οι αθλητές μπορούν να καταναλώσουν κάποια συμπληρώματα διατροφής (4) όπως:
- Αθλητικά ποτά
- Ισοτονικά ποτά
- Gel με Υδατάνθρακες
- Συμπλήρωμα με ηλεκτρολύτες
Μετά τη λήξη της άσκησης απαιτείται αναδόμηση του μυϊκού συστήματος λόγω έντονης καταπόνησης και αναπλήρωση των αποθηκών γλυκογόνου λόγω εξάντλησης κατά την άσκηση. Τρόφιμα όπως μπανάνες, gel υδατανθράκων, ισοτονικά ποτά, σοκολατούχο γάλα, απομονωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος (IsolatewheyProtein) είναι μερικές επιλογές που βοηθούν τον οργανισμό να έχει άμεση αναπλήρωση και αναδόμηση.
Η εφαρμογή των παραπάνω ενδεικτικών συστάσεων με την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου επιστήμονα και έγκριση του παιδιάτρου, μπορεί να βοηθήσει τους νέους και έφηβους αθλητές να έχουν ένα υγιές ρυθμό ανάπτυξης και κυρίως βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
Βιβλιογραφία:
1) Rogol AD, Growth and pubertal development in children and adolescents: effects of diet and physical activity., Am J Clin Nutr., 2000.
2) Laura K Purcell, Sport nutrition for young athletes., Paediatr Child Health, 2013.
3) Petrie HJ, Nutritional concerns for the child and adolescent competitor., Nutrition, 2004.
4) Richard B Kreider, ISSN exercise & sport nutrition review, J Int Soc Sports Nutr., 2010.
από Δημήτριος Τσαρδάκας | Ιούν 26, 2023 | Ευεξία
Η ημικρανία είναι μια συχνή νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επεισόδια κεφαλαλγίας. Ο πονοκέφαλος αφορά συνήθως το μισό μέρος του κεφαλιού και είναι αυξομειούμενης έντασης, ενώ συνήθως συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, φωτοφοβία και φωνοφοβία. Το κάθε επεισόδιο διαρκεί από 2 έως 72 ώρες.
Έως και το ένα τρίτο των ανθρώπων με ημικρανία αντιλαμβάνονται μια αύρα, δηλαδή μια παροδική οπτική, αισθητική, λεκτική, ή κινητική διαταραχή που σηματοδοτεί ότι ο πονοκέφαλος θα επέλθει σύντομα. Θεωρείται η τρίτη πιο διαδεδομένη και η έκτη πιο εξουθενωτική ασθένεια παγκοσμίως. Συνολικά, το 2% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ημικρανία.
Οι ημικρανίες πιστεύεται ότι οφείλονται σε ένα μίγμα περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων. Περίπου τα δύο τρίτα των περιπτώσεων αποτελούν κληρονομικές παθήσεις. Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών μπορεί επίσης να παίζουν κάποιο ρόλο: οι ημικρανίες επηρεάζουν ελαφρώς περισσότερο τα αγόρια απ’ ότι τα κορίτσια πριν από την εφηβεία, αλλά περίπου δύο έως τρεις φορές περισσότερο τις γυναίκες απ’ ότι τους άνδρες. Η συχνότητα των περιστατικών συνήθως μειώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι ακριβείς μηχανισμοί που προκαλούν τις ημικρανίες δεν είναι γνωστοί. Ωστόσο, πιστεύεται ότι πρόκειται για νευροαγγειακή διαταραχή. Η νευρωνική και αγγειακή δυσλειτουργία που παρατηρείται μπορεί να εξηγηθεί από τον μειωμένο μεταβολισμό του οξυγόνου που προκύπτει από τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία, το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή με αποτέλεσμα αλλαγές στον αγγειακό τόνο. Η ημικρανία σχετίζεται και με άλλες διαταραχές όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, άσθμα, επιληψία, αλλεργίες και διαταραχές του ύπνου. Συνήθως προκαλείται από νηστεία, παράλειψη γευμάτων, άγχος και έλλειψη ύπνου.
Η ημικρανία είναι μια χρόνια εξουθενωτική κατάσταση που επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Η σωστή θεραπεία και πρόληψη μπορεί να μειώσει το βάρος στην υγειονομική περίθαλψη και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την προφύλαξη περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά, β-αποκλειστές και αναστολείς διαύλων ασβεστίου.
Πρόσφατα, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής κερδίζει έδαφος για την πρόληψη της ημικρανίας.
Ένας από τους λόγους για την αυξανόμενη δημοτικότητά τους είναι οι λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με τη φαρμακολογική φαρμακευτική θεραπεία.
Το μαγνήσιο (Mg) εμπλέκεται σε διάφορες βιολογικές διεργασίες. Συμμετέχει στην παραγωγή ATP, ρυθμίζει τη νευρωνική διέγερση και παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του αγγειακού τόνου.
Σε πρόσφατη μελέτη εκτιμήθηκαν οι προφυλακτικές δράσεις του μαγνησίου σε ασθενείς με ημικρανία χωρίς αύρα. Οι ασθενείς χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Οι μισοί έλαβαν 600mg κιτρικού μαγνησίου την ημέρα για 3 μήνες και οι άλλοι μισοί έλαβαν placebo.
Η σύγκριση των δύο ομάδων έδειξε ότι το μαγνήσιο είναι ένας πολύ χρήσιμος παράγοντας για την προφύλαξη από την ημικρανία χωρίς αύρα, που δρα μέσω αγγειακών και νευρογενών μηχανισμών.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. Emel Köseoglu, Abdullah Talaslioglu, Ali Saffet Gönül, Mustafa Kula. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8.
