My Blog

Fitness

Nutrition

Wellness

Recipies

Ημικρανία και μαγνήσιο

Η ημικρανία είναι μια συχνή νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επεισόδια κεφαλαλγίας. Ο πονοκέφαλος αφορά συνήθως το μισό μέρος του κεφαλιού και είναι αυξομειούμενης έντασης, ενώ συνήθως συνοδεύεται από ναυτία, έμετο, φωτοφοβία  και φωνοφοβία. Το κάθε...

Λαμβάνετε θεραπείες που δεν χρειάζεστε;

6 λεπτά ανάγνωση. Πριν ξεκινήσουμε, δεν λέω ότι οι θεραπείες δεν λειτουργούν ή ότι δεν είναι χρήσιμες, απλά θέλω να σας κάνω να σκεφτείτε ότι το σώμα σας, σας ανοίκει. Θέλω να σας ενθαρρύνω να λαμβάνετε προσεκτικές αποφάσεις σχετικά με τις θεραπείες χωρίς να κολλάτε...

Ταχίνι: συμβάλει στην προαγωγή της υγείας! Για την Καρδιά, την οστεοπόρωση, την φλεγμονή και την επιδερμίδα.

Το ταχίνι είναι πραγματικά μια εύκολη υπερτροφή! Πόσο καλό κάνει στην υγεία μας… Όπως είναι γνωστό, το ταχίνι είναι 100% αλεσμένο σουσάμι. Έχει πολύ πλούσια γεύση και διατηρεί το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που περιέχει το σουσάμι ενώ χρησιμοποιείται κυρίως σε...

Έλλειψη μαγνησίου (Mg): 9 συμπτώματα της ανεπάρκειας – Πως να το αναπληρώσετε

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να δημιουργήσει πολλά και σοβαρά προβλήματα στο σώμα μας και συνδέεται με αυξημένη ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος με τετανία, όπως σπασμοί των χεριών και των ποδιών, μυϊκή σύσπαση και κράμπες και σπασμός του λάρυγγα. Το μαγνήσιο...

Κουλουράκια 3-5 υλικά Χωρίς ζάχαρη & αλεύρι

ΥΛΙΚΑ ?200 γρ ωμά λευκά αμύγδαλα ?30 γρ πρωτεΐνη βιολογική AMINO ANIMO (προαιρετικά) ή 30γρ ωμά λευκά αμύγδαλα ?80 γρ ερυθριτόλη ?1 μέτριο αυγό ?1/2 κ.γ μαστίχα Χίου τριμμένη (προαιρετικά) ------------------------------------ ?12 κομμάτια ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αλέθουμε τα αμύγδαλα...

Garuda Pilates

Στην Ινδική μυθολογία το Garuda είναι μία ιερή θεότητα με τη μορφή πτηνού που μεταμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνθήκες. Αυτό είναι ένα ταιριαστό όνομα για το νέο σύστημα εξάσκησης που είναι μοναδικό σε πρωτοτυπία, ελαστικότητα και ακρίβεια κίνησης. To...

Become a Better Human with ORGANIC PILATES

ΔΕΝ γεννιόμαστε δυνατοί! ?? Ως μωρά, απλά ΞΑΠΛΩΝΟΥΜΕ. Μόλις γίνουμε αρκετά περίεργοι (να γνωρίσουμε άτομα ή πράγματα γύρω μας), σηκώνουμε το κεφάλι και αυτό ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΜΑΣ. Αυτός ο συνδυασμός, η περιέργεια και η δύναμη, μας αναγκάζει να στρίψουμε το κεφάλι...

Γιατί ενώ γυμνάζεσαι συνεχίζει να αυξάνεται το βάρος σου;

Η επιστήμη του αδυνατίσματος συμβουλεύει: Κάνε τις ορμόνες σου να δουλέψουν καλύτερα, πυροδοτώντας διαρκείς καύσεις λίπους. Η απώλεια τοπικού λίπους «μπάκα» και ολικού σωματικού βάρους εξαρτάται από έναν και μόνο παράγοντα: την αναλογία θερμίδων που προσλαμβάνεις από...

Μην αφήνετε το σώμα σας σε αδράνεια λόγω της κατάστασης…

Με τη μετάλλαξη Omicron και την υπέρ μεταδοτικότητα της προτιμήστε ασφαλή εκγύμναση με τη μέθοδο personal training. Στο https://ormifc.com η προπόνηση γίνεται σε περιβάλλον που απολυμαίνεται μετά από κάθε συνεδρία! Όλες οι αθλητικές εγκαταστάσεις είναι εξοπλισμένες με...

Μπισκότα με goji berries και κακάο

Υλικά: • 1 κ.γλ Konjak αλεύρι ή 1 κ.γλ κορν φλάουρ • 1,5 κ.γλ. Μπέικιν πάουντερ • 1 Αυγό • 1 κ.σ Goji Berries • 6 κ.σ. Πίτουρο Βρώμης • 1 κ.γλ. Κακάο άπαχο • 2 κ.σ. Γλυκανικό στέβια • 1/4 κ.γλ. Βανίλια • 2 κ.σ. γιαούρτι 0% • 1 κ.σ πρωτεΐνη χωρίς ζάχαρη προαιρετικά...
Κουλουράκια 3-5 υλικά Χωρίς ζάχαρη & αλεύρι

Κουλουράκια 3-5 υλικά Χωρίς ζάχαρη & αλεύρι

ΥΛΙΚΑ ?200 γρ ωμά λευκά αμύγδαλα ?30 γρ πρωτεΐνη βιολογική AMINO ANIMO (προαιρετικά) ή 30γρ ωμά λευκά αμύγδαλα ?80 γρ ερυθριτόλη ?1 μέτριο αυγό ?1/2 κ.γ μαστίχα Χίου τριμμένη (προαιρετικά) ------------------------------------ ?12 κομμάτια ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αλέθουμε τα αμύγδαλα...

Garuda Pilates

Garuda Pilates

Στην Ινδική μυθολογία το Garuda είναι μία ιερή θεότητα με τη μορφή πτηνού που μεταμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνθήκες. Αυτό είναι ένα ταιριαστό όνομα για το νέο σύστημα εξάσκησης που είναι μοναδικό σε πρωτοτυπία, ελαστικότητα και ακρίβεια κίνησης. To...

Become a Better Human with ORGANIC PILATES

Become a Better Human with ORGANIC PILATES

ΔΕΝ γεννιόμαστε δυνατοί! ?? Ως μωρά, απλά ΞΑΠΛΩΝΟΥΜΕ. Μόλις γίνουμε αρκετά περίεργοι (να γνωρίσουμε άτομα ή πράγματα γύρω μας), σηκώνουμε το κεφάλι και αυτό ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΜΑΣ. Αυτός ο συνδυασμός, η περιέργεια και η δύναμη, μας αναγκάζει να στρίψουμε το κεφάλι...

Not found