My Blog

Fitness

Nutrition

Wellness

Recipies

Μπισκότα βρόμης με σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Υλικά: ·100 γραμμάρια φυστικοβουτηρο ή ταχίνι ·120 γραμμάτια μέλι ·120 γραμμάρια βρώμη ·1 πρεζα αλάτι ·50 γραμμάρια κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη ·ή μια μπάρα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη (κόβουμε σε μικρά κομματάκια) ·1 κ.γ κανέλα ·Λίγο ξύσμα από πορτοκαλί ·2 κ.σ σπόρους τσια...

Διατροφή και άσκηση για τόνωση του ανοσοποιητικού την περίοδο του Κορωνοϊού

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η σωματική δραστηριότητα που συστήνεται είναι η παρακάτω

Ψωμί μπανάνας με καρύδια και γάλα αμυγδάλου Vegan

Μια υγιεινή συνταγή για ψωμί ολικής άλεσης με μπανάνες, καρύδια και γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη!

Υγιεινό Κέικ μπανάνας χωρίς αυγά και ζάχαρη με απλά υλικά

Το κέικ χωρίς ζάχαρη είναι μία υγιεινή επιλογή, ειδικά αυτή την περίοδο που καλό είναι να ελέγξουμε το βάρος μας.

Διατροφή και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Στοιχεία από μελέτες υποστηρίζουν ότι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως π.χ. ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, βιταμίνες Α, C, B, μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στην ικανότητα της ανοσολογικής απόκρισης.

Άσκηση & Κορωνοϊός, τι πρέπει να γνωρίζετε

επιβάλλεται να διατηρήσουμε τη συνήθη φυσική δραστηριότητα και να αθλούμαστε κανονικά στη φύση και στο σπίτι χωρίς να φτάνουμε σε ακραία επίπεδα κόπωσης

Διατροφή & Κορωνοϊός: Τι να τρώω κατά τη διάρκεια της καραντίνας για να μην πάρω βάρος;

Διατροφή και κορωνοϊός: Τι να τρώω κατά τη διάρκεια της καραντίνας για να μην πάρω βάρος;

Στόχος είναι η πρόσληψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών, που θα διατηρήσουν τον οργανισμό δυνατό ενάντια στις ιώσεις, αλλά και των ελάχιστων δυνατών θερμίδων, μιας και οι ημερήσιες καύσεις μας μειώνονται κατακόρυφα.

Κορωνοϊός: 10 τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα με φυσικό τρόπο

Οι σωστές διατροφικές επιλογές θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και θα δημιουργήσουν μία ασπίδα προστασίας ενάντια στον κορονοϊό.

Τι μπορούμε να κάνουμε εφόσον δεν έχουμε πρόσβαση σε γυμναστήρια ή χώρους άθλησης λόγω πανδημίας;

«Τι μπορούμε να κάνουμε τότε εφόσον δεν μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε γυμναστήρια ή χώρους άθλησης με εξειδικευμένους γυμναστές λόγο πανδημίας;»

Διατροφή και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Διατροφή και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Στοιχεία από μελέτες υποστηρίζουν ότι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως π.χ. ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, βιταμίνες Α, C, B, μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στην ικανότητα της ανοσολογικής απόκρισης.