Συστηματική Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας ανέδειξε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα (από 45 έως 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα σε συνεδρίες διάρκειας ≥10 λεπτών) μειώνει τον πόνο και βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα και την ποιότητα ζωής ενηλίκων ατόμων με οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) ισχίου ή γόνατος, σε σύγκριση με τους λιγότερο δραστήριους σωματικά πάσχοντες από ΟΑ.

Τα μετρήσιμα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας υφίστανται για περιόδους έως και 6 μηνών μετά τη διακοπή του προγράμματος άσκησης.

Διαβάστε Εδώ όλο το άρθρο.

Εάν θέλετε να βελτιωθείτε από τους πόνους στο γόνατο και στο ισχίο με εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής μπορείτε να μας καλέσετε στο 6948805308 ή να μας στείλετε μήνυμα στο νέο μας Site

Με εκτίμηση

Δημήτριος Τσαρδάκας

MSc in Sports Coaching (A.U.Th)

MSc in Kinesiology (A.U.Th)

BA in Physical Education & Sports Science

BA in Nutrition & Dietetics

McKenzie (MDT)